Modern Mano Mano on samalla sekä suoraviivainen, että virtaava aseeton kamppailumenetelmä. Lajin kehittäjä on maailmalla hyvin tunnettu ja tunnustettu Suurmestari Ernesto Amador Presas, joka laajan osaamisensa ja pitkän tutkimustyön tuloksena yhdisti filippiniläiset aseettomat menetelmät yhteen lajiin. Sen runko koostuu 20 käsien ja jalkojen iskutekniikasta, 20 vapautumis- ja hallintatekniikasta, 20 alasvientitekniikasta, heittotekniikoista, puolustautumisesta lyömä- ja teräaseita vastaan sekä lukemattomista muista tekniikoista ja sovelluksista, jotka tekevät lajista monipuolisen, virtaavan ja suoraviivaisen kamppailutaidon. Mukana on myös systeemiharjoittelu ja erinomainen Palit Palit-menetelmä.

Palit Palit on filippiiniläinen pitkälle kehitetty virtausharjoittelun (flow) muoto. Perustoiminta koostuu iskuista, torjunnoista ja vastatekniikoista, jotka kaikki suoritetaan virtaavasti siirtyen toiminnan muodosta toiseen. Palit Palitin ympärille ja sisään on mahdollista rakentaa kaikki itsepuolustuksessa tarvittavat tekniikat, taktiikat, suunnat ja liikkumiset. Palit Palit kaikkine sovelluksineen antaa hyvän itsepuolustusosaamisen ja harjoitusmuotoa voi laajentaa omien taitojen karttuessa vaikka loputtomiin. Palit Palit-harjoittelu onnistuu lähes keneltä tahansa ja opettaa tehokkaasti molemminpuolista motoriikkaa, käden ja silmän yhteistoimintaa sekä kamppailussa niin tärkeää jalkatyöskentelyä.

Kuka voi harjoitella Modern Mano Manoa? Vastaus: vähintään 15-vuotias nainen tai mies. Tekniikat ovat helppoja oppia, eikä niiden suorittaminen vaadi erityistä notkeutta tai akrobaattisia liikkeitä. Tärkeintä ovat virtaavuus ja oikeat liikeradat sekä hyvä sijoittuminen tekniikan suorittamisen onnistumiseksi. Harjoittelu on myös aktiivista, joten kunto nousee samalla kun harjoittelemme lajin tekniikoita. Itsepuolustus- ja kamppailutaitojen harrastaminen on lisäksi hyvin edullista verrattuna vaikkapa nykyisiin kuntosalihintoihin.

Lisätietoa: Euroopan järjestö myös: Modern Mano Mano Wikipediassa sekä: FMAC Päämaja